Brzinski zdravi ovseni kolački z banano in malinami

by Jasmina

Ti ovseni kolački z banano in jogurtom ter dodatki po okusu so izredno sočni in lahki. Maline lahko nadomestite s katerimkoli drugim svežim ali suhim sadjem, oreščki ali koščki čokolade. Primerni so za zajtrk, malico ali pa kot sladica. Svoje otroke rada presenetim in jih zato po navadi napečem že kar za popoldansko malico po šoli. Vedno pa jih še nekaj prihranim oziroma jih je potrebno kar skriti za naslednje jutro, za zdravi zajtrk in lep začetek dneva, ko so kolački še okusnejši.
Brzinski??? Jaaa, ker vse sestavine zmešamo kar v mešalniku!
Zdravi??? Kolački NE vsebujejo moke, masla ali olja ter so naravno sladkani z medom in narejeni iz ovsenih kosmičev in banane!
Ovseni kosmiči??? So izredno zdravi, saj vsebujejo pomembne prehranske vlaknine bogate z beta glukani, ki spodbujajo delovanje imunskega sistema. So najbogatejši žitni vir kalcija, v njih je tudi veliko magnezija in železa. Še posebej dobro je, če ji zaužijemo z živili, ki vsebujejo C vitamin, ki poskrbi za boljše vsrkavanje železa.


Navdih za kolačke sem dobila na spletni strani www.wellplated.com!


Brzinski zdravi ovseni kolački z banano in malinami

Ti ovseni kolački z banano in jogurtom ter dodatki po okusu so izredno sočni in lahki. Maline lahko nadomestite s katerimkoli drugim svežim ali suhim sadjem, oreščki ali koščki čokolade.… Sladice Brzinski zdravi ovseni kolački z banano in malinami European Natisni
Število oseb: za 8 kolačkov v modelu za mafine
Hranilne vrednosti 200 Kalorije 20 grams Maščobe

Sestavine

  • 100 g ovsenih kosmičev in še 1 žlico za posip
  • 1 olupljena banana
  • 1 jajce
  • 120 g grškega jogurta
  • 2 žlici medu
  • ½ žličke pecilnega praška
  • ½ žličke sode bikarbone
  • ½ žličke tekoče vanilije
  • ¼ žličke soli
  • Maline po okusu

Priprava

  1. Vse sestavine razen malin stresemo v mešalnik in mešamo toliko časa, da dobimo gladko gosto maso.
  2. Papirnate košarice položimo v pekač za mafine in v vsako do ¾ nalijemo gladko maso.
  3. Obložimo z malinami, ki jih narahlo do polovice potisnemo v maso in po vrhu posujemo z nekaj ovsenimi kosmiči.
  4. Pečemo jih 15 min v pečici, ki smo jo predhodno ogreli na 200 stopinj C.
  5. Pečene pustimo 10 minut v pekaču, da se ohladijo, nato pa jih preložimo na servirni krožnik.

Morda vam bo všeč